Kennenlern Übungsstunde --> am 15.10.2017 --> um 18.15 Uhr
Gesundheitsberatung
Hefner
Rücken System
Rücken - System - Training
Bringen Sie Ihre Muskulatur wieder ins Gleichgewicht
> Aktivierung der spiralen Muskelketten
> Kräftigung der Rückenmuskulatur
> Dehnung der verkürzten Stukturen
> Entlastung der Bandscheiben & Gelenke
> Verbesserung von Beweglichkeit, Ausdauer

Home
Vita
Dorn/Breuß
RüSystem
Anmeldung
Galerie
Anfahrt
Kontakt
die Taille verschmälert sich

> Förderung von Balance & Gleichgewicht
> Ausgleich von muskulären Dysbalancen
> Haltungs- und Bewegungsschulung
> zurück zur dynamich/aufrechten Körperhaltung
> Kräftigung der gesamten Muskulatur
> Bewegungsmangel aktiv mit Spaß vorbeugen
Info zur Methode Neue Kurse Kennenlernstunde so geht`s

>> Rücken System Training auch als ** individuelles Einzel - Coaching ** <<
Termine nach Vereinbarung    (  06155/665798

 
Rücken System Training - Die Methode
Der neue Weg, Rückenschmerzen schnell und effektiv vorzubeugen. Auch bei schon bestehender Problematik kann ein gezieltes Einzeltraining sehr hilfreich sein.

Die Muskel Spiralstabilisation nach der SPS Methode© dient der Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule.

Die ursprünglich, von dem Arzt Dr. med. SMisek entwickelt Methode (alte Bez. SM System), wurde zuerst bei Sportlern zur Leistungssteigerung einge-setzt. Nach Beendigung seines Medizinstudiums benutzte er diese Übungen in modifizierter Form für seinen Patienten, um so muskuläre Dysbalancen und Haltungsschwächen auszugleichen. In den folgenden Jahren wurde das Training dann immer mehr verfeinert und speziell auch bei Erkrankungen der Wirbelsäule und der großen Gelenke erfolgreich eingesetzt.

Bei dieser Methode arbeiten mehrere Muskeln gemeinsam und bilden Muskelketten. So entsteht im Körper eine nach oben ziehende Kraft, die den Druck von den Bandscheiben (Zwischenwirbelscheiben) und den Gelenken nimmt.

Die durch die Übungen aktivierten Muskelspiralen, geben dem Körper und der Wirbelsäule die optimale Stabilität zurück. Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit verbessern sich.

Durch das Spiralmuskeltraining stabilisieren wir die Bewegung des Beckens und des Rumpfes mit Streckung der Wirbelsäule und gleichzeitiger Entspannung des Nackens.

Mit einem 10 - 15 Minuten Programm ist es Ihnen möglich, Ihrem gesamten Muskelapparat und den Bandscheiben erholsame Regeneration zu verleihen. Führt man die SPS - Übungen täglich durch, dann ist ein dauerhafter Erfolg/Gesundheitsprävention auch ohne Fitness Studio & Co. gewährleistet.

Die Übungen werden durch ein elastisches Band unterstützt. Mit diesem Band haben Sie Ihr eigenes Fitness Studio immer dabei. Ob im Büro, im Urlaub oder auch auf Geschäftsreisen, die im Kurs erlernten, effektiven Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren.

nach oben
 
Rücken System - Wirbelsäulengymnastik - Neue Kurse

Sie suchen nach Übungen die sich ohne viel Aufwand in den Alltag integrieren lassen? Dann sollten Sie die
Rücken System - SPS Spiralstabilisation
© einmal ausprobieren.

Diese Kurse ( 8 Stunden ) richtet sich an alle Menschen, die Rücken- und Gelenkbeschwerden vorbeugen wollen. An alle, die nach einem Ausgleich zu ihrer täglichen Arbeit (oft im sitzen oder einseitige Tätigkeiten) suchen.

Diese präventive Funktionsgymnastik wird mit Hilfe eines, elastischen Bandes ausgeführt. Dieses Band können Sie als SPS-Einsteiger gerne auch ausleihen. In den Folgekursen ist das Üben nur mit eigenem Band möglich.


Wir Üben:
· mit fließenden Bewegungen, am Ende noch einmal verlangsamt
· überwiegend im Stehen
(andere Ausgangspos. mögl.), mit geringem Widerstand
· aktiv-dynamisch mit harmonischer Bewegungsausführung

Die Wirbelsäule richtet sich aus, verkürzte Strukturen dehnen sich und die Gelenke werden mobilisiert. Ihre gesamte Muskulatur kräftigt sich.
Ziel ist es, die im Kurs erlernten Übungen, in den Tagesablauf zu integrieren, um so einen dauerhaften Erfolg zu gewährleisten.

Rücken System Kurse Herbst 2017:
Mi 16. Aug. 18.15 Uhr / 8x Aufbaukurs 120,- €
Mi 20. Sep. 19.15 Uhr / 8x Einsteiger 120,- €
Mi 01. Nov. 18.15 Uhr / 8x Einsteiger 120,- €
Kursort:
Magic Touch, Mühlstraße 18, 64319 Pfungstadt Anmeldung

Die Kurse* sind neu zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Eine Teilnahme ist nur mit schriftlicher Anmeldung möglich.
Die Kursplätze sind begrenzt. Info unter: Tel - 0 61 55 - 66 57 98

nach oben
 
Rücken System - Kennenlernstunden "so geht`s"

Jeweils eine Woche vor Kursstart können Sie die Methode bei einer Kennenlern-Übungsstunden (5,- €) ausprobieren.

Termine:
Mi
Mi
13. Sep.
25. Okt.
19.15 Uhr
18.15 Uhr
Kennenlern-Übungsstd. /  5,- €
Kennenlern-Übungsstd. /  5,- €
Pfungstadt
Pfungstadt
Kursort: Magic Touch, Mühlstraße 18, 64319 Pfungstadt

Auch hier ist die Teilnehmerzahl begrenzt, daher bitte rechtzeitig telefonische oder schriftlich anmelden unter:   Tel: 0 61 55 - 66 57 98

so geht`s

Sie wollen die Übungen erlernen? Wunderbar, mehrmals im Jahr biete ich Rücken System Kurse für Einstieger an.

Und damit Sie die Methode zuerst ausprobieren können, gibt es jeweils eine Woche vor Kursbeginn die Kennenlern - Übungsstunden.

Hier erhalten sie wichtige Informationen zum Ablauf eines Kurses und haben gleichzeitig die Möglichkeit, die Wirkung der ersten Übungen zu spüren.

So verschaffen sie sich einen Überblick und können entscheiden, ob Sie einen Einsteigerkurs besuchen wollen oder ein persönliches Einzeltraining bevorzugen. Da wir ohne Schuhe üben, bitte dicke Stoppersocken zur Stunde mitbringen.

Selbstverständlich ist eine Teilnahme am Kurs auch ohne vorherige Kennenlernstunde möglich. Eine Anmeldung ist erforderlich.

nach oben Links   /   AGB   /   Impressum   /   Datenschutz
Gesundheitsberatung Hefner / info@gesundheitsberatung-hefner.de / 06155-665798